Odlagalište mentalnog smeća

Odlagalište mentalnog otpada – pročitala sam u vožnji neki dan. Pravi natpis, naravno bio je – metalno smeće.

Ova igra riječi (i moje podsvijesti) potaknula me je razmišljati koliko zapravo pratimo tu vrstu smeća? Kad se dogodi da u svom domu ne stignemo iznjeti smeće, iz kante smrdi, lete muhe, svuda je zatrpano… Većina od nas to ne ignorira, zar ne? Brzo iznesemo smeće, operemo kantu i namirišemo prostor da bi nam bilo ponovo ugodno. Naš dom mora biti ugodan i čist da bismo se mogli odmoriti i obnoviti.

No pitanje je: kada, koliko često i kako čistimo mentalno smeće? Kako odražavamo svoj hram, svoje tijelo?

Stvari koje ne vidimo, misli i emocije, također se nakupljaju, posebno ako ih redovito hranimo i uzgajamo (npr. svaki dan se ljutim na susjedu jer je bacila smeće koje nije u vrećici, pa su mačke sve raznjele okolo; ta ljutnja skuplja se u nama, remeti ravnotežu organizma, blokira energiju, grči tijelo dok jednom ne pukne bolest!).

I zato možda nije loše razmisliti imam li neku naviku, misao, obrazac koji kopiram a da mi isto više ne koristi? Za ovakav rad potrebno je biti iskren prema sebi, zagrebati i pratiti sebe svaki dan. Budite nježni i strpljivi. Neke obrasce ponavljamo godinama, trebat će i vrijeme za ispravak. No isplati se! Nagrada je bolje zdravlje, raspoloženje, napredak.

Ova četiri koraka mogu biti početne točke, riješavanja mentalnog smeća:

ZAMIJENITE – svi imamo dobre i loše kvalitete, ali i navike. Vrlo je bitno one manje dobre osvijestiti i mijenjati (npr. ako se ljutim za vrijeme vožnje u automoblu, pokušav bijes i ljtunju zamijeniti razumijevanjem i suosjećanjem jer tko zna što se toj drugoj osobi događa, kamo ide, zašto juri? nađite razumijevanje i strpljenje umjesto bijesa i ljutnje.). Kad dođe vrijeme za ručak na poslu i pomislite “nemam vremena za jesti ni danas”, stanite nakratko i sjetite se da bez kvalitenog obroka i predaha ne možete raditi fokusirano, ekifanso ni zadovoljavajuće. Radije uzmite pauzu pa barem samo 20min. Tako osim bolje obavljenog posla, dajete sebi osjećaj da se brinete o sebi na duži rok i poštujete se.

OTPUSTITE – neke emocije i misli, vezane za prošle događaje, potrebno je otpusiti i iscijeliti (npr. gubitak drage osobe, rastava, spontani pobačaj, abortus,…). Emocije koje će se pojavljuju iskorisite da biste razvijali svoje dobre, a možda i nove strane. Npr. tugu možete pretočiti u pjesme kroz neku kreativnu radionicu; osjećaj da ste usamljeni iscijelite tako da pomognete starijim osobama...

OSLOBODITE – ponekad ćete otkriti da uvjerenje koja imamo nisu naša. To mogu biti obrasci koje smo stekli iz obitelji, autoriteta dok smo bili djeca (nastavnika, vrtića), ili čak i ljudi u sredini u kojoj smo odrasli…Oslobodite se načina razmišljanja koje nije vaše, budite svijesni da ste isto preuzeli i da jednostavno možete reći “to nije moj odabir, radije podržavam…”. (npr. iako sam katolik podržavam jogu, smatram da je dobra, zdrava, jača tijelo i um, te se za mene ne sukobljava s mojom vjerom; ili U životu se moraš puno mučiti. Da li je to stvarno za sve baš tako?).

POMOGNITE – svojim iskustvom možete pomoći onima koji prolaze sličnu situaciju. Ako znate kako je teško rastati se/proći proces umjetne oplodnje podržite na svoj način osobu kojoj je sad teško. Pozitivno je da ćete drugoj osobi pomoći, bit će vam zahvalna, a rasti će i vaš osjećaj vrijednosti i samopoštivanja.

ISTRAŽUJTE – svaki dan otkrit ćete nešto novo što možete otpusiti, promijeniti i poboljšati. Budite strpljivi na tom putu jer neke obrasce ponavljamo godinama i teško ih otkrivamo. Srećom, kroz vrijeme, dok pratite svoje odnose, načine na koji nešto radite i zašto baš tako, upoznat ćete najbolje sami sebe.

Neki će reći: "ali toga ima puno" ili "ja sam jednostavno takav/a". Ako vam je teško i ne možete nadići svoj otpor potražite pomoć. Mnoge tehinke (soulwork, bioterapija karmičke dijagnostike, gestalt, ..) podržavaju osobni rast. Danas su čak i fizički programi vježbanja sve više body&mind fokusirani (yoga, bodybalance, spinning,..).

Ono smo što mislimo, a postići ćemo upravo onoliko koliko smo dobra/lošeg unjeli u nešto… Naš osobni odabir je da li želimo biti dobro i napredovati ili se ugušiti u vlastitom smeću!