Odlagalište mentalnog smeća

Odlagalište mentalnog otpada – pročitala sam u vožnji neki dan. Pravi natpis, naravno bio je – metalno smeće.

Odlagalište mentalnog smeća

Ova igra riječi (i moje podsvijesti) potaknula me je razmišljati koliko zapravo pratimo tu vrstu smeća? Kad se dogodi da u svom domu ne stignemo iznjeti smeće, iz kante smrdi, lete muhe, svuda je zatrpano… Većina od nas to ne ignorira, zar ne? Brzo iznesemo smeće, operemo kantu i namirišemo prostor da bi nam bilo ponovo ugodno. Naš dom mora biti ugodan i čist da bismo se mogli odmoriti i obnoviti.

No pitanje je: kada, koliko često i kako čistimo mentalno smeće? Kako odražavamo svoj hram, svoje tijelo?

Stvari koje ne vidimo, misli i emocije, također se nakupljaju, posebno ako ih redovito hranimo i uzgajamo (npr. svaki dan se ljutim na susjedu jer je bacila smeće koje nije u vrećici, pa su mačke sve raznjele okolo; ta ljutnja skuplja se u nama, remeti ravnotežu organizma, blokira energiju, grči tijelo dok jednom ne pukne bolest!).

I zato možda nije loše razmisliti imam li neku naviku, misao, obrazac koji kopiram a da mi isto više ne koristi? Za ovakav rad potrebno je biti iskren prema sebi, zagrebati i pratiti sebe svaki dan. Budite nježni i strpljivi. Neke obrasce ponavljamo godinama, trebat će i vrijeme za ispravak. No isplati se! Nagrada je bolje zdravlje, raspoloženje, napredak.

Ova četiri koraka mogu biti početne točke, riješavanja mentalnog smeća:

ZAMIJENITE – svi imamo dobre i loše kvalitete, ali i navike. Vrlo je bitno one manje dobre osvijestiti i mijenjati (npr. ako se ljutim za vrijeme vožnje u automoblu, pokušav bijes i ljtunju zamijeniti razumijevanjem i suosjećanjem jer tko zna što se toj drugoj osobi događa, kamo ide, zašto juri? nađite razumijevanje i strpljenje umjesto bijesa i ljutnje.). Kad dođe vrijeme za ručak na poslu i pomislite “nemam vremena za jesti ni danas”, stanite nakratko i sjetite se da bez kvalitenog obroka i predaha ne možete raditi fokusirano, ekifanso ni zadovoljavajuće. Radije uzmite pauzu pa barem samo 20min. Tako osim bolje obavljenog posla, dajete sebi osjećaj da se brinete o sebi na duži rok i poštujete se.

OTPUSTITE – neke emocije i misli, vezane za prošle događaje, potrebno je otpusiti i iscijeliti (npr. gubitak drage osobe, rastava, spontani pobačaj, abortus,…). Emocije koje će se pojavljuju iskorisite da biste razvijali svoje dobre, a možda i nove strane. Npr. tugu možete pretočiti u pjesme kroz neku kreativnu radionicu; osjećaj da ste usamljeni iscijelite tako da pomognete starijim osobama...

OSLOBODITE – ponekad ćete otkriti da uvjerenje koja imamo nisu naša. To mogu biti obrasci koje smo stekli iz obitelji, autoriteta dok smo bili djeca (nastavnika, vrtića), ili čak i ljudi u sredini u kojoj smo odrasli…Oslobodite se načina razmišljanja koje nije vaše, budite svijesni da ste isto preuzeli i da jednostavno možete reći “to nije moj odabir, radije podržavam…”. (npr. iako sam katolik podržavam jogu, smatram da je dobra, zdrava, jača tijelo i um, te se za mene ne sukobljava s mojom vjerom; ili U životu se moraš puno mučiti. Da li je to stvarno za sve baš tako?).

POMOGNITE – svojim iskustvom možete pomoći onima koji prolaze sličnu situaciju. Ako znate kako je teško rastati se/proći proces umjetne oplodnje podržite na svoj način osobu kojoj je sad teško. Pozitivno je da ćete drugoj osobi pomoći, bit će vam zahvalna, a rasti će i vaš osjećaj vrijednosti i samopoštivanja.

ISTRAŽUJTE – svaki dan otkrit ćete nešto novo što možete otpusiti, promijeniti i poboljšati. Budite strpljivi na tom putu jer neke obrasce ponavljamo godinama i teško ih otkrivamo. Srećom, kroz vrijeme, dok pratite svoje odnose, načine na koji nešto radite i zašto baš tako, upoznat ćete najbolje sami sebe.

Neki će reći: "ali toga ima puno" ili "ja sam jednostavno takav/a". Ako vam je teško i ne možete nadići svoj otpor potražite pomoć. Mnoge tehinke (soulwork, bioterapija karmičke dijagnostike, gestalt, ..) podržavaju osobni rast. Danas su čak i fizički programi vježbanja sve više body&mind fokusirani (yoga, bodybalance, spinning,..).

Ono smo što mislimo, a postići ćemo upravo onoliko koliko smo dobra/lošeg unjeli u nešto… Naš osobni odabir je da li želimo biti dobro i napredovati ili se ugušiti u vlastitom smeću!

Autor: Klara Benko
Klara

"Ako želiš promijeniti svoj život, nikad nije kasno početi raditi na sebi. Upravo tamo, u dubini, naći ćeš sve potrebno za zdravlje i dug život. Rado ću ti pomoći na tom putu".

Pogledajte sve postove: Klara

Ostavi komentar

Prijavi se

Zadnje dodano

Studeni 14, 2017
VOLIM (ZELENE) SUBOTE

Od kad sam otkrila nordijsko hodanje oduševljena sam subotama! Po čemu je ta subota baš tako veličanstvena? [...]

Pročitaj više
Listopad 21, 2017
IZBACI PŠENICU

Najveći izazov uvijek mi je stati na vagu nakon godišnjeg odmora. Obično putujem u nove krajeve [...]

Pročitaj više
Listopad 10, 2017
KAD TI ŽIVOT DA LIMUN

Jedna od mojih većih životnih lekcija (ono da ti je muka od svega!) odigrala se je prije [...]

Pročitaj više
Rujan 25, 2017
HOMAGE MOM DJETINJSTVU

Danas sam čekajući na semaforu ugledala jednu bakicu: naborana u licu, pokrivala je rukom oči [...]

Pročitaj više
Rujan 20, 2017
KAD SE SUDARE SVJETOVI

U nekim situacijama čini se da smo s različitih svjetova. Naš sugovornik je na jednoj strani, a mi [...]

Pročitaj više
Rujan 9, 2017
KOJI JE TVOJ IZGOVOR?

Najprije sam bila iznenađena, nisam bila sigurna da li omalovažava moj život ili je to samo isprika? [...]

Pročitaj više

Najnoviji komentari

Tea

Rujan 25, 2017

Tea

Od Najbolje sam dobila tijelo koje ima energije, glavu koja razmišlja o hrani, metabolizam koji je stabilan i redovit, recepte, znanje o zlom svijetu koji nas hrani kapitalizmom, a ne pravom pšenicom.

Stjepan

Rujan 20, 2017

Stjepan

Zelena soba je moja čahura, moje mjesto za obnovu, odmor. Volim dolaziti jer Klara uvijek pokaže da mari i brine za svoje klijente.

Nina

Rujan 11, 2017

Nina

Termin Klarine masaža ne propuštam! To je tretman za moje tijelo i duh.

Tina

Kolovoz 20, 2017

Tina

Danas nakon tr​eninga sam se opet izmjerila i izvagal​a​.​ ​Zna​č​i, smr​š​avila sam preko 3 kg​. ​Odu​š​evljena sam!